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TOP 15 piramidales pelotas tenis.

Piramidal pelota tenis: Completo análisis para tomar la mejor desición

TOP 15 piramidales pelotas tenis
17 Nov
Actualizada el 25 de Oct de 2021

¿Qué piramidales pelotas tenis comprar?

La Guía más completa de comparación de piramidal pelota tenis. Famosos profesionales encuentran los 15 principales modelos de las marcas más exclusivas y consiguen los mejores descuentos para ti. No te arriesgues a la hora de adquirir online Más sobre conos tenis Más sobre sofía primera tenis de mesa Más sobre tenis black friday, con nuestra recopilación te ahorrarás horas de buscar y examinar, estás en el lugar perfecto para zanjar todas tus inquietudes y comprar online al mejor precio.

MÉTODO DE ANÁLISIS
23 Productos evaluados
25Horas invertidas
21Artículos analisados
69Opiniones de usuarios

Comparativa de los 15 mejores piramidal pelota tenis

Comparativas y opiniones sobre Más sobre conos tenis Más sobre sofía primera tenis de mesa Más sobre tenis black friday piramidal pelota tenis

Deja a nuestros expertos la selección de los mejores productos de piramidal pelota tenis a la venta para que tú exclusivamente tengas que dedicar tu propio tiempo a usarlos. Hemos recopilado para ti los productos más top, ordenados por la valoracion de los users, con fotografías, críticas y descripción práctica.


1

PicSil Lacrosse Ball para Hombre y Mujer Bola de Masaje para Rehabilitación Pelota de Masaje para Fisioterapia o Pilates

76 opinion(es)
PicSil Lacrosse Ball para Hombre y Mujer Bola de Masaje para Rehabilitación Pelota de Masaje para Fisioterapia o Pilates
7,95€ EN AMAZON

    ⚡ 💪Esta pelota de masaje alivia la musculatura utilizándola tras el entrenamiento o en tus sesiones de descanso después de una rutina de entrenamiento👫Bola de masaje fabricada en Goma/Caucho Natural. Fácil Lavado con Agua y Jabón Neutro. Apta para Pieles Sensibles.

    ⚡ Relaja tu musculación rodando la pelota de masaje por los músculos anudados para tratar y relajar zonas reflejas, puntos de activación y músculos🖐Lacrosse Ball específica para zonas donde no se alcance con un rodillo de espuma. Alivia zonas estrechas afectadas por dolores de músculos tensos.❤️Pelota de masaje esencial para usar diariamente para la recuperación muscular. El masaje miofascial está recomendado para todo tipo de atletas.

  • Marca: Picsil
VALORACIÓN DEL PRODUCTO
9 SOBRESALIENTE
5 estrellas
4 estrellas
3 estrellas
2 estrellas
1 estrella

Opinión de un comprador: Me encanta la pelota de Lacrosse Picsil.
Desconocía la presencia de esta pelota pero desde la descubrí, hace hace algunos días, no dudé en comprarlo y debo mencionar que estoy enamorado con todo ello, me la llevo conmigo siempre pues es simple de cargar, ocupa poquito espacio (cabe perfectamente en un bolsillo) y alivia las contracturas que tengo.
Es una pelota de un tamaño algo muy inferior a una pelota de tenis, con una forma, tonalidad y tacto muy llamativos (al menos para mí), es parcialmente liviana y funcionalmente trabaja muy bien.
Es verdad que es una pelota muy resistente pero positivo por lo que estoy muy contento con producto.
El vendedor y creador es Picsil, el la cual es un vendedor muy amable que solucionó todas las inquietudes que poseía acerca de esta producto.

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2

Dunlop Pelotas de Frontenis Bote 3 Bolas

127 opinion(es)
Dunlop Pelotas de Frontenis Bote 3 Bolas
10,35€ EN AMAZON
    Pelota de Frontenis B3Pelota de color amarilloSe suministra en bote de 3 pelotas
  • Marca: Dunlop
VALORACIÓN DEL PRODUCTO
9.5 SOBRESALIENTE
5 estrellas
4 estrellas
3 estrellas
2 estrellas
1 estrella

Opinión de un comprador: No puedo valorarla para divertirse al frontenis. LA adquirí, como varios en este lugar, para el perro. Y es fuerte a mordiscos incluso con dientes de leche, que son más finos y "penetran más". Mucho mejor que las de tenis. Goma fuerte pero muy elástico. Calzado mucho, se limpia simple, y un importe realmente bueno. Enamorado.

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3

DUNLOP Pelotas bote TB PRO PADEL Hombre

127 opinion(es)
DUNLOP Pelotas bote TB PRO PADEL Hombre
4,45€ EN AMAZON
    Nucleo exclusivo y fieltro sintético premium alto rendimientoPelota ideal para competición, ligas y entrenos.2019 pelota homologada federación internacional padel
VALORACIÓN DEL PRODUCTO
9.3 SOBRESALIENTE
5 estrellas
4 estrellas
3 estrellas
2 estrellas
1 estrella

Opinión de un comprador: Pese a que soy bastante más de utilizar la gama S de Head puesto que me gustan las bolas más veloces, estas bolitas no estan nada mal, despiden bien y no son bastante pesadas

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4

Wilson Starter Foam Pelotas de tenis, pack de 3, para niños, amarillo/rojo

37 opinion(es)
Wilson Starter Foam Pelotas de tenis, pack de 3, para niños, amarillo/rojo
13,00€ EN AMAZON
    Pelota de espuma blanda de gran tamaño con un 25% menos de rebote que las pelotas normales, óptimo para niños que empiezan a jugar al tenisApta para cualquier tipo de superficie de juego, asfalto y parquesPelota de espumaApta para niños de hasta 11 años, óptimo para principiantesContenido: Wilson pelotas de tenis, Starter Foam, incluye: pack de 3 pelotas, color: amarillo/rojo, WRZ258900
  • Marca: Wilson
VALORACIÓN DEL PRODUCTO
9 SOBRESALIENTE
5 estrellas
4 estrellas
3 estrellas
2 estrellas
1 estrella

Opinión de un comprador: La bolsa venía abierto en otra bolsa.
La bolsita de Wilson donde venían las 3 pelotas venía abierto. Entonces no sé si son nuevas o de segunda mano

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5

Dunlop Fort All Court TS Pelotas Tenis, Adultos Unisex, Amarillo

127 opinion(es)
Dunlop Fort All Court TS Pelotas Tenis, Adultos Unisex, Amarillo
7,99€ EN AMAZON
    Tournament Select para asegurar la máxima consistenciaIcono del Tenis InternacionalPelota Nº1 en España y Europa
  • Marca: Dunlop
VALORACIÓN DEL PRODUCTO
9.1 SOBRESALIENTE
5 estrellas
4 estrellas
3 estrellas
2 estrellas
1 estrella

Opinión de un comprador: El transportista malísimo. Las pelotas porque como todas y cada una de las dunlop, sobrevaloradas pero como se a puesto el
Mercado terrible desde covid, era lo unico que se conseguía comprar

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6

Head Championship Tenis despresurizada, Unisex Adulto

6 opinion(es)
Head Championship Tenis despresurizada, Unisex Adulto
10,95€ EN AMAZON
    Pelotas de tenisCon fieltro duradero, de alta densidad y calidad para un mejor rendimientoSe usa en todas las superficies de la canchaSe suministra en un tubo de bolas presurizado que contiene 4 bolas
VALORACIÓN DEL PRODUCTO
9 SOBRESALIENTE
5 estrellas
4 estrellas
3 estrellas
2 estrellas
1 estrella

Opinión de un comprador: En el encabezado se sugiere precisamente pelotas para pádel y entonces es que son sólo de tenis. Modifiquen por favor el título del aviso para no abandonar el tiempo y acarrear costes superfluos de los distintos intermediarios

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7

Wilson Triniti Pelotas de tenis - Funda 100 % reciclable

127 opinion(es)
        Wilson Triniti Pelotas de tenis - Funda 100 % reciclable
7,50€ EN AMAZON
    Juego de 3 pelotas Triniti de alto rendimientoNúcleo fabricado con tecnología Engage Core: plastómero que proporciona una experiencia de pelota nueva 4 veces más duraderaExterior fabricado con fieltro STR, 50 % más flexible que el fieltro normal para un mejor contacto contra el cordaje y durabilidad óptimaEmbalaje 100 % reciclableContenido: 1x Juego de pelotas Triniti de Wilson, 3 pelotas, Embalaje 100 % reciclable, WRT125200
  • Marca: Wilson
VALORACIÓN DEL PRODUCTO
9.4 SOBRESALIENTE
5 estrellas
4 estrellas
3 estrellas
2 estrellas
1 estrella

Opinión de un comprador: Lo cierto es que estoy gratamente sorprendida con estas wilson Triniti.
Las estrené con unas Dunlop TP, y a los 3 partidos políticos las Dunlop estaban para echar pero las Triniti todavía mantenían perfectamente, con un gran envase y, para mí, muy buen feeling.
Ahora llevo ya 5 partidos políticos con ellas y (aunque por supuesto el logo se va eliminando), El bote por el momento es bueno y coherente. Considero que todavía le puedo retirar unos cuantos partidos políticos más.
Cierto es que creo que estas bolitas se aprecian algo más pesadas que otras, pero nada exagerado ni molesto, te acostumbras en un calentamiento.
Sin ningún tipo de duda volveré a comprarlas, encima son superiores para el medio entorno! Con el tiempo están saliendo más lucrativos que otras pelotas, si estáis intentando encontrar una buena pelota y duradero sin duda os aconsejaría que le deis una oportunidad.

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8

Wilson Pelotas de tenis, Ultra Club All Court, Para todas las pistas, Juego de 4 pelotas, WRT116000

45 opinion(es)
Wilson Pelotas de tenis, Ultra Club All Court, Para todas las pistas, Juego de 4 pelotas, WRT116000
6,99€ EN AMAZON
    Pelotas de la nueva serie Ultra Club de Wilson, Diseñadas para todo tipo de pistas, adecuades para partidos de club o competicionesFieltro más grueso con tejido más denso para una mayor durabilidad y rendimientoAlta visibilidad para un mayor seguimiento durante el partidoJuego de 4 pelotasContenido: 1x Juego de pelotas de tenis Utra Club All Court de Wilson, 4 pelotas, WRT116000
  • Marca: Wilson
VALORACIÓN DEL PRODUCTO
8.9 NOTABLE
5 estrellas
4 estrellas
3 estrellas
2 estrellas
1 estrella

Opinión de un comprador: Si vas a divertirse en campo duro no son convenientes porque se debilitan muy rapido pero en globo si van mejor, Buena empuje y buena confeccion, no puedes solicitar mas por el importe.

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9

Wilson Tour Comp Pelotas de tenis, 2 tubos con 4 pelotas cada uno, para superficies duras, amarillo

127 opinion(es)
Wilson Tour Comp Pelotas de tenis, 2 tubos con 4 pelotas cada uno, para superficies duras, amarillo
11,00€ EN AMAZON
    Nombre de departamento: Unisex adulto
  • Marca: Wilson
VALORACIÓN DEL PRODUCTO
8.5 NOTABLE
5 estrellas
4 estrellas
3 estrellas
2 estrellas
1 estrella

Opinión de un comprador: Creo que el volumen de paño no es bastante, son casi calvos. Dudo que sean bolitas originales. No encontré tales bolas en el sitio.

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10

PROTONE Lacrosse Bola para Punto de activación Masaje/rehabilitación/Fisioterapia/Crossfit (Amarillo)

100 opinion(es)
PROTONE Lacrosse Bola para Punto de activación Masaje/rehabilitación/Fisioterapia/Crossfit (Amarillo)
8,00€ EN AMAZON

    ALIVIO PARA EL DOLOR OBJETIVO: las bolas protones de lacrosse / bolas de masaje son una excelente manera de aflojar los músculos tensos Haga rodar la bola de lacrosse sobre sus músculos anudados para una terapia de puntos de activación.

    Estos son excelentes para áreas que no puedes alcanzar con un rodillo de espumaDOLOR DE ROLL AWAY: las bolas protónicas de lacrosse / bolas de masaje pueden penetrar en esas áreas estrechas Las bolas de lacrosse son muy firmes y están hechas de caucho naturalCOMUNICACIÓN MYOFACIAL: las bolas de lacrosse protones / bolas de masaje trabajan en el sistema miofascial para reducir la tensión muscular, mejorando el flujo de sangre al área afectada.

    Las bolas de lacrosse / bolas de masaje pueden reducir los niveles de dolor y mejorar el rango de movimiento a través de músculos específicos y así mejorar el movimiento REHABILITACIÓN: la prolongación de las bolas de lacrosse / de masaje relaja el músculo contraído para mejorar el flujo sanguíneo y la circulación linfática, y estimula el reflejo de estiramiento en los músculos.

    Dejándote sentirte más fresco y en forma.

  • Marca: Protone
VALORACIÓN DEL PRODUCTO
8.9 NOTABLE
5 estrellas
4 estrellas
3 estrellas
2 estrellas
1 estrella

Opinión de un comprador: En mi coyuntura la compré pues tengo molestias musculares de espalda. Creí que era algo cara pero ahora me lamento de no haberla comprado antes.
Lo que estoy haciendo es poner la pelota en el suelo y luego mi espalda sobre la pelota, ejerciendo presión hacia el suelo con mi peso.
Muevo la pelota a lo alto y abajo hasta que siento un punto más lamentable (nudo). Entonces empiezo a masajear allí con la pelota haciendo pequeños círculos con mi cuerpo hasta que aquel lugar se relaja.
La combinación de masajes con esta pelota así como los estiramientos es lo que consiguió que pueda irme a dormir sin malestar.
SIGNIFICATIVA: No aplicar la pelota sobre la columna vertebral (huesos en la línea media de la espalda), ya que la pelota y vuestro peso desarrollan una enorme fuerza que podrían provocar una lesión de la vértebra.
No hay que agobiarse en exceso, pero hay que controlar donde se ubica la pelota en su propia espalda. Es muy sencillo.
Si te he servido de ayuda a convencerte en tu compra, házmelo averiguar. Me está ayudando muchísimo. Gracias y hasta el siguiente reviews!

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11

20 PELOTAS DE TENIS EN MUY BUENAS CONDICIONES. WILSON, HEAD, BABOLAT, SLAZENGER Para jugar al tennis, niños, perros, etc..

125 opinion(es)
20 PELOTAS DE TENIS EN MUY BUENAS CONDICIONES. WILSON, HEAD, BABOLAT, SLAZENGER Para jugar al tennis, niños, perros, etc..
16,99€ EN AMAZON
    20 PELOTAS DE TENIS EN MUY BUENAS CONDICIONES. WILSON, HEAD, BABOLAT, SLAZENGER Para jugar al tennis, niños, perros, etc..
VALORACIÓN DEL PRODUCTO
8.1 NOTABLE
5 estrellas
4 estrellas
3 estrellas
2 estrellas
1 estrella

Opinión de un comprador: Las pelotas que he recibida se encuentran todos y cada uno muy debilitadas, aunque yo las quiero para que entre mi canina el valor es alto para lo usados que estan. Si esperas encontrar alguna flamante como afirma en las características olvidalo pues todas y cada una están sucias y bastante gastadas

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12

Head Pro-3 Ball Tip, Color Red, Unisex-Youth, Talla única

127 opinion(es)
        Head Pro-3 Ball Tip, Color Red, Unisex-Youth, Talla única
5,20€ EN AMAZON
    Puede ser utilizada por niños que dan sus primeros pasos en la pistaEs blanda y lenta comparada con una pelota normalPuede ser utilizada por niños que recién comienzan a jugar al tenisEs adecuada para la pequeña pista roja ITF
  • Marca: Head
VALORACIÓN DEL PRODUCTO
8.8 NOTABLE
5 estrellas
4 estrellas
3 estrellas
2 estrellas
1 estrella

Opinión de un comprador: La pelota no sirve para divertirse. No calzado.

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13

Philonext 12 PCS pelotas de tenis con bolsa de malla de transporte, bolas de tenis sin presión bolas de práctica jugando con mascotas deportes bolas de cubo para el transporte fácil

2 opinion(es)
Philonext 12 PCS pelotas de tenis con bolsa de malla de transporte, bolas de tenis sin presión bolas de práctica jugando con mascotas deportes bolas de cubo para el transporte fácil
19,99€ EN AMAZON

    ※Nota: sólo para principiantes o mascotas No para juegos o concursos profesionales;Amplia gama:: este paquete incluye 12 pelotas de tenis, siempre tendrás Pelotas para remplazar! Además, incluye una bolsa de malla para que sea más fácil de transporter para tí.

    ※ Robusto y duradero:: de alta calidad y de goma disfrutarás durante mucho tiempo de estas pelotas con un rendimiento perfecto Ideal para juegos※ Ampliamente compatible: el diámetro de las Pelotas es de 7cm, por lo que es ideal para todo tipo de perros.

    Perfecto para fiestas, excursiones con grandes grupos o clase Su color vibrante hace atractivas estas Pelotas para sus mascotas※ Material no tóxico y seguro: No tóxico confeccionado con Material seguro para que sus animales de compañía puedan jugar sin preocupaciones.

    ※100% Garantía de satisfacción: Ponemos a su disposición nuestra garantía Los productos son de alta calidad y dispones de un servicio al cliente de 24 12 meses de garantía de Philonext.

  • Marca: Philonext
VALORACIÓN DEL PRODUCTO
7 BIEN
5 estrellas
4 estrellas
3 estrellas
2 estrellas
1 estrella

Opinión de un comprador: Las pelotas pueden servir para que participen unos niños o perros pequeño, pero le duran a un perro enorme poquito mas de quince minutos. Son como de cartón y en el momento que las muerde se deforman y se rompen, por eso no lo puedo aconsejar.

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14

DUNLOP Etapa 2 Pelota de Tenis (3-Can)

28 opinion(es)
DUNLOP Etapa 2 Pelota de Tenis (3-Can)
4,00€ EN AMAZON
    Pelotas mini tenis -bote plástico 3 pelotasAprox. 50 % mas lenta que una pelota standardUnisex
  • Marca: Dunlop
VALORACIÓN DEL PRODUCTO
5 APROBADO
5 estrellas
4 estrellas
3 estrellas
2 estrellas
1 estrella

Opinión de un comprador: Very good for starting up playing

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15

Pelotas de Tenis, Fostoy Paquete de 24 Bolas de Práctica Tenis Duraderas con Bolsa de Transporte de Malla para Adultos, Niños y Perros Entrenamiento

0 opinion(es)
Pelotas de Tenis, Fostoy Paquete de 24 Bolas de Práctica Tenis Duraderas con Bolsa de Transporte de Malla para Adultos, Niños y Perros Entrenamiento
30,99€ EN AMAZON

    Elija Calidad: La pelota de tenis está hecha con poliéster y material de goma de alta calidad Súper suave, resistente al desgarro, anti-pilling y duradero para un uso prolongado Además, no contiene ningún contenido nocivo, completamente seguro para los dientes de los perros.

    Rebote Perfecto: Con un núcleo de goma engrosado, la pelota de práctica le garantizará el mejor rendimiento de rebote que tiene como objetivo mejorar su nivel de tenis Ideal para lecciones de entrenamiento de tenis, máquinas de lanzamiento y perros que se divierten en la pradera.

    Juego de Valor de 24 Piezas: Hay 24 bolas de tenis en el paquete, suficientes para satisfacer sus necesidades de entrenamiento Adecuado para tenistas profesionales, principiantes, adultos, niños e incluso mayores.

    ¡Lleva la pelota a la cancha de tenis o al patio de recreo y disfruta de un partido emocionante!Fácil Transporte: Se proporciona una práctica bolsa de transporte de malla para un fácil almacenamiento, y esto previene eficazmente las pérdidas.

    Puede llevar todas las pelotas de tennis a cualquier lugar que desee, ya sea en interiores o exteriores ¡Disfruta del tenis con tus amigos!Ampliamente Utilizado: Estas pelotas duraderas no solo son perfectas para el ejercicio de tenis, sino que también funcionan bien como divertidos juguetes para perros.

    La bola de tenis con un color amarillo brillante atraerá fácilmente la atención de los perros, y ellos la persiguen y corren, agregando más diversión.

  • Marca: Fostoy
VALORACIÓN DEL PRODUCTO
5 APROBADO
5 estrellas
4 estrellas
3 estrellas
2 estrellas
1 estrella


¿Donde comprar piramidal pelota tenis?

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Al cabo de rebuscar en algunas webs nuestra recomendación es comprar con seguridad en la web de Amazon, los fundamentos son convincentes. Amazon te da un seguro como ninguna otra web, ¿Que no te atrae cuando la caja te llegue a tu hogar? no habrá inconveniente, vas a poder devolverlo sin coste y genial. Además tendrás una cantidad enorme de referencias donde poder comprar, eso abrirá tu abanico de opciones.

Si no te llama la atención la opción de realizar una compra con Amazon, puedes pedir en algunas tiendas on-line destacadas del sector, tal y como por ejemplo Mediamarkt, El corte inglés, Leroy Merlin, Alliexpress, Wallapop, Etc.. Y si lo que prefieres es conocer una tienda, solo con explorar en Google cualquier localidad Española, verás lo práctico que es encontrar tiendas por ejemplo en Sevilla, Zamora, Cáceres, Valencia, etc, para comprar piramidal pelota tenis.

¿Cuales son las mejores marcas de piramidal pelota tenis?

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En este artículo hemos visto que las mejores marcas de piramidal pelota tenis son Wilson, Dunlop y Protone.

Para afirmar esto habremos observado los 10 modelos más promocionados, hemos analisado casi todas sus críticas y hemos incrementado su confianza a las marcas con buenas reviews (tales como Wilson ,Dunlop ,Protone ,Head ,Picsil) y quitando score a las marcas con reseñas negativas. Tras este pormenorizado examen, las marcas Wilson,Dunlop y Protone son las cuales tienen mejor evaluación de los consumidores, teniendo una valoración con valor medio de 9.

¿Cuál es el precio de piramidal pelota tenis?

Los precios para piramidal pelota tenis pueden variar entre los 7.9 Euros y los 4.24 Euros. Siendo el precio medio en las tiendas de 7.3 €.

Piramidal pelota tenis, ¿cuál es el síndrome del piramidal?

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La falsa ciática ó manifestación de la piramidal se produce en un número reducido de casos, y en la mayor parte de ellos en mujeres (6:1). En estos ejemplos lo que pasa es que el nervio ciático de un costado del cuerpo se ve comprimido por el músculo pirforme o piramidal, al cruzar dicha fibra en su propia espacio por la zona glútea (imagen 1).

No está ocurriendo en todas las gentes por igual ya que en la mayoría de los situaciones el nervio no está teniendo mismo camino y por mucho que el músculo piramidal se contraiga no está llegando a comprometer ni irritar al vigor (imagen 1).

Manantial: Jankovic, d. , peng, p. ,

¿cuál es el síndrome piramidal?

Review de piramidal pelota tenis

El síndrome del piramidal consiste en un solo impuesto del músculo piramidal que hace una seudo-ciática de procedencia muscular sin presión de raíz nerviosa, produciendo exactamente los mismos signos que una ciática.

Por todo lo mencionado es un músculo muy importante que ha de ser valuado siempre que haya patología en la cadera o en la zona lumbar.

¿cuál es el síndrome del piramidal?

Bien, como habremos citado el dolor lumbo-ciático puede deberse a un acortamiento o elongamiento del músculo piramidal (también denominado piriforme).

El síndrome del piramidal puede producir mal tan solo en el lugar glútea y puede repetir el dolor en la misma región que el dolor lumbo-ciático que procede de hernias discales y protrusiones (irradiando hacia pie del lugar afectado).

¿dónde está el músculo piramidal?

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El piramidal es un músculo alto de la cintura pélvica que está a los dos lados del cuerpo, yendo desde la cara anterior del sacra hasta la cara postero-superior del trocánter mayor, esto es, la una parte del fémur que puedes sentir en el lugar fronterizo del jamón.

Es un importante rotador externo de la pierna que además participa en la extensión y se puede destacar su funcion como estabilizador.

Mantiene una angosta relación con el nervio ciático, que sucede muy próximo al músculo. Dependiendo de la anatomía de cada persona el nervio ciático puede llevar por bajo, por encima o tambien atravesarlo. ésto algunas veces puede producir problemas directos, como en el síndrome del piramidal.

Estiramientos para el síndrome piramidal

Ahora presentamos un par de formas distintas de estirarlo y una forma de automasajearlo con está ayudando de una pelota de tenis, lo que va a ayudar a disminuir las molestias y la rigidez de la cadera.

El primer estiramiento se hace tumbada boca arriba. Se pone el talón de la pierna del lado a tensar por encima del hinojo del sitio opuesto, y se está llevando ésa rodilla hacia el pecho. Con asistencia de los brazos continuamos acercando esa rodilla hacia el pecho, hasta que se note tensión en la zona superior del nalga del lado estirado.

Otra variación de esta extensión puedes hacer sentada o aguantando nuestro peso. Se pone el talón de la pierna del lado a tensar sobre la rodilla del lado opuesto. Desde esta posición, y a la vez que se procura mantener la espalda recta, aproximamos el tronco hacia la pierna cruzada, hasta experimentar tensión en la parte superior del nalga del lado estirado. Para sostener la espalda recta tenemos la posibilidad de creer en “sacar culo” mientras descendemos el tronco.

Otro estiramiento que hacemos normalmente en nuestros propios clases de pilates terapéutico , se parte de una posición de rodillas y se adelanta una pierna, apoyando la cara externa en el suelo. A partir de allí se va deslizando hacia atrás la otra miembro hasta estirarla por completo, dependiendo de la flexibilidad de cada una de ellas, hasta experimentar tensión en la parte superior del nalga de la pierna adelantada.

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